Nhận biết độ tuổi tiền mãn kinh

0

“Làm thế nào để biết mình đã bước vào tuổi mãn kinh hay chưa?”. – (Bạn đọc)

Trả lời:

Nhiều phụ nữ không biết chắc khi nào mình đến “bước ngoặt của cuộc đời”, vì những dấu hiệu sớm thường rất tinh tế. Nếu biết sớm, người phụ nữ có thể chuẩn bị tốt hơn cho sức khỏe trong những năm đang tới.

162

Muốn vậy, bạn hãy thử trả lời những câu hỏi sau:

1. Bạn đang ở tuổi 40 hay hơn? (Nếu chưa quá 40 thì chuyển sang câu hỏi 2, nếu đã quá 40 thì chuyển sang câu hỏi 3).

2. Nếu chưa tới 40, bạn đã từng bị mổ cắt hai buồng trứng chưa, hoặc mẹ của bạn hay những người thân có ai bị mãn kinh sớm không? (Chuyển sang câu hỏi 3 dù có hay không).

3. Bạn có thấy chu kỳ kinh nguyệt thay đổi (dài hơn hay ngắn hơn bình thường) không?

4. Bạn có thấy hành kinh thay đổi (nhiều hơn, ít hơn hay mất kinh) không?

5. Bạn có cảm thấy hội chứng tiền kinh nguyệt (cảm giác phù nề, nhức đầu, mỏi mệt, rối nhiễu về tâm lý…) nặng hơn không?

6. Bạn đã từng bị những cơn bừng nóng không?

7. Bạn có bị mất ngủ (khó ngủ hoặc không ngủ sâu) không?

8. Bạn có cảm thấy có dấu hiệu trầm cảm hay chán nản (so với trước đây) không?

9. Bạn có cảm thấy khó tập trung suy nghĩ không?

10. Bạn có cảm thấy dễ nóng giận hơn trước đây không?

11. Bạn có khó chịu khi quan hệ tình dục hoặc cảm thấy âm đạo khô không?

12. Bạn có cảm thấy ít quan tâm đến tình dục hoặc chồng nói rằng bạn có vẻ ít quan tâm không?

13. Bạn có bị tiểu xón (tự nhiên dò rỉ nước tiểu) không?

14. Thời gian gần đây bạn có hay bị nhức đầu nhiều hơn không?

15. Bạn có bị trống ngực không?

16. Bạn có cảm thấy da mình như không còn mịn màng nữa không?

17. Bạn có cảm thấy da mình như khô hơn hoặc dễ bị trứng cá hơn không?

18. Bạn có cảm thấy cơ thể thay đổi gì không?

Nếu bạn trả lời có với 5 câu đầu tiên thì có thể bạn đang ở thời kỳ tiền mãn kinh. Dù bạn chỉ trả lời có một lần thì bạn cũng nên bắt đầu chuẩn bị để bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Không phải mọi phụ nữ đều trải qua tuổi tiền mãn kinh với nhiều biến động về tâm lý và sức khỏe, nhưng một lối sống tích cực luôn có tác dụng phòng ngừa:

– Giữ gìn không khí hoà thuận vui vẻ trong gia đình.

– Tránh tâm lý coi mình như đã già.

– Duy trì đời sống tình dục với chồng một cách thích hợp.

– Vận động, thở thư giãn, ngồi thiền.

– Ăn nhiều rau quả.

– Đề phòng loãng xương (theo chỉ định của thầy thuốc).

Nếu câu trả lời là có với 1 trong các câu hỏi từ 3 đến 18 thì còn phải xem mức độ nặng nhẹ như thế nào, nhưng hình như tuổi tiền mãn kinh cũng không còn xa.

Nếu câu trả lời là có ở câu 1 (ngoài 40 tuổi) hoặc 2 (đã bị mổ cắt 2 buồng trứng) thì cần xác định những nguy cơ lâu dài về sức khỏe, ví dụ bệnh tim, ung thư sinh dục…

Nếu trả lời không ở mọi câu hỏi: Bạn chưa đến thời kỳ tiền mãn kinh.

Tuổi mãn kinh của người mẹ có thể di truyền cho con gái, nhưng không phải là quy luật tuyệt đối, vì cấu trúc cơ thể của một người cũng như đời sống tinh thần, vật chất, sinh sản và tình dục của mỗi thế hệ, mỗi cá thể khác nhau nên tuổi mãn kinh không giống nhau.

BS Đào Xuân Dũng

Share.

Leave A Reply